Die hohe Temperatur in den Saunen und der daraus resultierende Dampf führen zu einem verstärkten Schwitzen durch Verbreiterung der Hautporen. Verschiedene Giftstoffe und andere Ablagerungen verlassen den Körper durch Schwitzen durch die Poren. Saunabenutzer fühlen sich oft erfrischt und erleben gesundheitliche Verbesserungen, was kein Zufall ist. Ihr Körper führt Entgiftung durch Schwitzen aus, während Ihre Muskeln entspannt werden und Ihr allgemeines Wohlbefinden sich stark verbessert.
Der heiße Dampf fördert die Durchblutung in allen Teilen des Körpers, einschließlich der Muskeln und Gelenke. Dadurch verbessert sich die Sauerstoffversorgung, was für die Zellenregeneration und für die Bildung neuer Zellen Vorteil ist. Viele halten Saunen für eine effektivere Methode zur Gewichtsabnahme als Sport. Es ist eine Tatsache, dass Saunen einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel haben - es beschleunigt und verbessert seine Wirksamkeit, was zu Gewichtsverlust führen kann. 15-20 Minuten in der Sauna verbringen ist ein einstündiger schneller Spaziergang oder ein leichteres Training!
Regelmäßiger Saunagang kann Ihnen helfen, Verspannungen zu lösen. Menschen mit Schlafstörungen (z. B. Schlaflosigkeit) sind besonders gern mit Saunen beschäftigt, weil ein Saunagang tiefen und erholsamen Schlaf fördern kann.